Cara Tetap Aktif di Rumah tanpa Alat Olahraga agar Tubuh Lebih Sehat

 Baca Juga: Bintang Muda Barcelona Lamine Yamal Masuk 10 Besar Pemain Terkaya Dunia Versi Forbes

Penting juga untuk membuat jadwal rutin aktivitas fisik di rumah. Menetapkan waktu tertentu setiap hari meningkatkan disiplin dan konsistensi gerakan, sehingga tubuh tetap aktif meski berada di rumah.

Konsistensi lebih penting daripada durasi lama, cukup 20–30 menit setiap hari sudah cukup.

Kesimpulannya, tetap aktif di rumah tanpa alat olahraga bisa dicapai melalui peregangan, senam ringan, squat, push-up, aktivitas rumah, dan pemanfaatan furniture.

Dengan rutinitas sederhana ini, tubuh tetap bugar, otot kuat, dan energi terjaga sepanjang hari.*** (LL)