Ritual Malam Sebelum Tidur ala Gen Z yang Bikin Tidur Makin Nyenyak

ESENSI.TV, GAYA HIDUP - Di tengah gaya hidup digital yang serba cepat, Gen Z tetap menyadari pentingnya waktu tidur yang berkualitas.

Banyak dari mereka memiliki ritual khusus sebelum tidur yang tidak hanya menenangkan, tapi juga menunjang kesehatan mental.

Aktivitas ini menjadi semacam “me-time” untuk menutup hari dengan tenang dan penuh refleksi.

Uniknya, ritual malam Gen Z tidak selalu tradisional, mereka menggabungkan teknologi, tren, dan mindfulness secara kreatif.

Dari skincare hingga playlist lo-fi, semua disesuaikan dengan kebutuhan pribadi.

Baca Juga: Judistira Hermawan Dorong Pembangunan RSUD Modern di Kecamatan Cakung

Mari kita lihat lima kebiasaan malam yang jadi favorit Gen Z sebelum memejamkan mata.

1. Skincare Rutin dengan Sentuhan Self-Care

Salah satu kebiasaan malam Gen Z yang paling umum adalah melakukan skincare routine dengan langkah-langkah lengkap.

Bukan hanya untuk menjaga kesehatan kulit, tapi juga sebagai bentuk perawatan diri setelah hari yang melelahkan.

Banyak dari mereka memanfaatkan waktu ini untuk fokus pada diri sendiri dan merasakan sensasi rileks.

Bahkan, beberapa sambil menonton vlog atau mendengarkan podcast untuk membuat momen skincare jadi lebih menyenangkan.

Rutinitas ini membantu mereka merasa lebih bersih, segar, dan siap tidur dengan tenang.

 Baca Juga: Demo Kenaikan PBB di Pati Berujung Ricuh, Bupati Sudewo Dilempari Massa saat Minta Maaf