5 Menu Sarapan Rendah Kalori Tapi Mengenyangkan, Cocok Buat yang Ingin Diet Sehat dan Tetap Bertenaga

2. Telur Rebus dan Sayuran Kukus

Telur mengandung protein tinggi yang membantu menjaga massa otot dan menahan lapar lebih lama.

Dipadukan dengan sayuran seperti brokoli, wortel, atau bayam, menu ini sangat kaya serat dan rendah kalori.

Selain mudah dibuat, telur rebus juga sangat fleksibel untuk dikombinasikan dengan berbagai sayuran favorit.

Hanya dengan dua butir telur dan semangkuk sayuran, total kalorinya bisa dijaga sekitar 250 kalori.

Menu ini sangat cocok untuk pelaku diet sehat maupun yang hanya ingin menjaga pola makan harian.

 Baca Juga: Bukan untuk Ditiru! Dua Siswi SMKN Gowa Dikeluarkan Usai Acungkan Jari Tengah ke Guru di Kelas

3. Greek Yogurt Tanpa Gula dan Granola

Greek yogurt mengandung protein dua kali lipat lebih banyak dibanding yogurt biasa, serta rendah karbohidrat.

Tambahkan granola rendah gula dan irisan buah segar agar terasa lebih lezat tanpa menambah banyak kalori.

Probiotik dalam yogurt juga membantu pencernaan tetap lancar dan menjaga kesehatan usus.

Total kalorinya bisa dikontrol sekitar 200-250 kalori, tergantung takaran granola dan buah yang digunakan.

Ini pilihan tepat bagi yang ingin sarapan ringan tapi tetap memuaskan rasa lapar.

 Baca Juga: Kenali 3 Jenis Ban Mobil yang Paling Aman Digunakan Saat Musim Hujan

4. Smoothie Sayur dan Buah tanpa Gula Tambahan