Awalnya Sepele, Tapi Kebiasaan Pagi Ini Bisa Bikin Kolesterol Meningkat Drastis Tanpa Gejala

ESENSI.TV, KESEHATAN - Kolesterol tinggi sering muncul tanpa gejala, dan salah satu penyebabnya bisa berasal dari rutinitas harian yang dianggap biasa.

Pagi hari seharusnya menjadi waktu terbaik untuk memulai hidup sehat, tetapi beberapa kebiasaan justru memberi dampak sebaliknya.

Sayangnya, tidak sedikit orang yang tanpa sadar melakukan aktivitas atau konsumsi pagi yang memicu gangguan keseimbangan kolesterol.

Baca Juga: Waspada! Ini Ciri Mobil Pernah Tabrakan dan Cara Mengetahuinya Sebelum Beli

Jika dibiarkan terus-menerus, kebiasaan ini akan meningkatkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan menurunkan kolesterol baik (HDL).

Dalam jangka panjang, kondisi ini dapat menumpuk plak di pembuluh darah dan memicu risiko penyakit jantung atau stroke.

Berikut penjelasan lengkap tentang kebiasaan pagi hari yang diam-diam bisa menyebabkan lonjakan kolesterol.

Baca Juga: Dari Drainase ke Air Bersih, Judistira Soroti Infrastruktur Dasar Jakarta yang Perlu Akselerasi Menyeluruh

1. Melewatkan Sarapan atau Hanya Minum Kopi

Banyak orang terbiasa melewatkan sarapan karena terburu-buru atau ingin mengurangi asupan kalori pagi.

Namun, tidak sarapan justru membuat tubuh mengalami stres metabolik dan berisiko meningkatkan kadar kolesterol jahat.

Tubuh yang tidak diberi energi sejak pagi cenderung menyimpan lebih banyak lemak sebagai cadangan, termasuk kolesterol LDL.

Jika hanya mengandalkan kopi tanpa asupan gizi lain, maka hormon stres seperti kortisol meningkat dan memperparah ketidakseimbangan metabolik.

Sarapan dengan menu bergizi seimbang sangat penting untuk menjaga kestabilan gula darah dan kolesterol sejak pagi.