Sering Begadang? Ini Dampak Seriusnya terhadap Sistem Imun Tubuh yang Tak Bisa Diremehkan

Salah satu fungsi tidur adalah memperbaiki jaringan tubuh dan mempercepat pemulihan dari kelelahan fisik.

Ketika tidur terganggu, sistem perbaikan tubuh tidak berjalan optimal dan memperlambat pemulihan.

Kondisi ini membuat seseorang mudah jatuh sakit setelah aktivitas berat atau stres emosional.

Jika tidak segera dikompensasi dengan istirahat cukup, tubuh akan terus berada dalam kondisi lemah.

Akhirnya, ketahanan terhadap serangan penyakit pun turun drastis bahkan pada kondisi ringan.

Baca Juga: Terseret Skandal Korupsi, Eks Menteri Transportasi Rusia Ditemukan Tewas dengan Luka Tembak

Dampak kurang tidur terhadap sistem imun tubuh meliputi penurunan produksi sel imun, peningkatan peradangan, dan lemahnya daya pulih.

Kekebalan yang melemah membuat tubuh lebih mudah terinfeksi dan sulit pulih dari penyakit ringan maupun berat.

Tidur berkualitas selama 7–9 jam per malam sangat penting untuk menjaga keseimbangan sistem imun tubuh.

Jika terus begadang, efek kumulatifnya bisa berujung pada gangguan imun jangka panjang yang sulit dipulihkan.

Maka dari itu, menjaga pola tidur teratur adalah langkah sederhana namun sangat penting untuk kesehatan tubuh secara menyeluruh.*** (LL)