Waspadai Dampak Minum Kopi Terlalu Banyak bagi Kesehatan Jantung

Kopi yang diminum sore atau malam hari bisa mengganggu siklus tidur dan mengurangi kualitas istirahat.

Tidur yang terganggu membuat tubuh tidak sempat melakukan perbaikan sel dan menurunkan efisiensi kerja jantung.

Kurang tidur secara kronis meningkatkan hormon stres dan menyebabkan tekanan pada pembuluh darah meningkat.

Hal ini memperburuk kerja jantung dan mempercepat keausan sistem peredaran darah secara keseluruhan.

Karena itu, penting untuk membatasi konsumsi kopi hanya di pagi atau siang hari agar tidak mengganggu ritme biologis.

Baca Juga: Gak Harus Ribet! Ini Cara Gen Z Tetap Waras Meski Tugas dan Kerjaan Lagi Numpuk

Kebiasaan minum kopi berlebihan memberikan dampak langsung dan jangka panjang terhadap kesehatan jantung manusia.

Risiko yang muncul mencakup tekanan darah tinggi, gangguan irama jantung, kelelahan kardiovaskular, hingga stres sistemik.

Meskipun kopi memiliki manfaat, batas konsumsi harian tetap perlu dijaga sesuai dengan toleransi tubuh masing-masing.

Mengganti sebagian konsumsi kopi dengan air putih, teh herbal, atau buah segar bisa membantu menjaga fungsi jantung tetap optimal.

Dengan pengaturan konsumsi yang bijak, kopi tetap bisa dinikmati tanpa mengorbankan kesehatan jantung.*** (LL)