7 Kebiasaan Sepele yang Bisa Merusak Kesehatan Gigi dan Mulut Tanpa Disadari

Konsumsi makanan dan minuman tinggi gula secara berlebihan adalah penyebab utama gigi berlubang pada banyak orang.

Bakteri di dalam mulut menggunakan gula sebagai makanan dan menghasilkan asam yang mengikis email gigi.

Serangan asam ini terus berulang setiap kali mengonsumsi gula, terutama jika kebersihan mulut tidak optimal.

Lama-kelamaan, gigi menjadi rentan terhadap lubang, keropos, hingga infeksi saraf yang membutuhkan perawatan saluran akar.

Batasi konsumsi gula dan biasakan berkumur atau menyikat gigi setelah mengonsumsi makanan manis.

Baca Juga: Kehilangan Orang Kepercayaan, Khamenei Kian Terisolasi di Tengah Gempuran Israel

5. Tidak Menjaga Keseimbangan Air Liur

Air liur memiliki peran penting dalam menetralisir asam dan membersihkan sisa makanan dari permukaan gigi.

Kebiasaan seperti merokok, mengonsumsi alkohol, dan minum kopi berlebihan bisa mengurangi produksi air liur secara drastis.

Kondisi mulut kering atau xerostomia menciptakan lingkungan ideal bagi pertumbuhan bakteri dan pembentukan plak.

Selain meningkatkan risiko gigi berlubang, mulut kering juga menyebabkan bau mulut kronis yang sangat mengganggu.

Untuk mencegahnya, perbanyak minum air putih dan konsumsi buah-buahan segar yang merangsang produksi air liur alami.

Baca Juga: Debut Gemilang! River Plate Kalahkan Urawa Reds di Laga Pembuka Grup E

Kebiasaan sepele yang bisa merusak kesehatan gigi dan mulut sebaiknya segera dihindari untuk mencegah kerusakan jangka panjang.

Gigi dan mulut membutuhkan perawatan yang konsisten, bukan hanya dengan menyikat gigi tetapi juga melalui kebiasaan harian yang benar.