ESENSI.TV, KESEHATAN - Penderita asam lambung atau gastroesophageal reflux disease (GERD) harus berhati-hati dalam memilih makanan yang dapat mempengaruhi kondisi lambung mereka.
Mengonsumsi makanan yang tidak tepat bisa memperburuk gejala, seperti rasa terbakar di dada (heartburn), mual, dan sakit perut.
Oleh karena itu, penting untuk memilih makanan yang tidak akan meningkatkan produksi asam lambung.
Baca Juga: 5 Cara Gen Z Memilih Pekerjaan yang Sesuai dengan Passion dan Tujuan Hidup
Berikut adalah beberapa makanan yang aman dikonsumsi oleh penderita asam lambung, dikutip dari healthshots.com.
Sayuran Hijau
Sayuran seperti brokoli, bayam, dan kale sangat baik untuk penderita asam lambung.
Sayuran ini rendah asam dan kaya serat, yang membantu memperlancar pencernaan serta menjaga kesehatan lambung.
Sayuran hijau juga mengandung banyak vitamin dan mineral yang mendukung sistem pencernaan.
Oatmeal
Oatmeal adalah pilihan sarapan yang sangat baik untuk penderita asam lambung.
Oatmeal memiliki kandungan serat tinggi yang bisa membantu menyerap asam lambung berlebih dan mengurangi gejala refluks.
Selain itu, oatmeal juga mudah dicerna dan dapat memberikan rasa kenyang lebih lama.
Artikel Terkait
Rentan Dialami Remaja, Ternyata Ini Penyebab Asam Lambung (GERD)
Lima Gejala Kanker Lambung yang Perlu Diketahui
Asam Lambung: Penyebab, Gejala, dan Perawatan
Kamu Bermasalah Dengan Asam Lambung? Mungkin 4 Makanan Ini Bisa Meringankan Penderitaanmu
Bisa Memperburuk Asam Lambung, Ini Buah-Buahan yang Harus Dihindari Oleh Pengidap GERD