10 Tanda Kecemasan Sosial yang Sering Nggak Disadari Gen Z, Kamu Termasuk?

Saat ada di tempat umum atau di lingkungan sosial, kamu sering pura-pura sibuk main HP, baca sesuatu, atau bahkan pura-pura nulis sesuatu di catatan? 

Ini sebenarnya adalah cara otak kamu buat menghindari interaksi yang bikin canggung atau nggak nyaman.

4. Panik Kalau Jadi Pusat Perhatian

Buat sebagian orang, diperhatiin itu hal biasa atau bahkan menyenangkan. 

Tapi kalau kamu malah jadi gugup, tangan mulai dingin, atau tiba-tiba nggak tahu harus bersikap gimana saat semua mata tertuju ke kamu, ini bisa jadi salah satu tanda kecemasan sosial.

Baca Juga: Hati-Hati! Tanpa Disadari, Minuman Sehari-hari Ini Dapat Membahayakan Fungsi Hati

5. Merasa Gelisah di Tempat Ramai

Saat berada di tempat umum yang ramai, kamu jadi ngerasa nggak nyaman, mulai overthinking tentang cara jalan, cara berdiri, atau ekspresi wajah kamu? 

Rasa nggak aman dan over-awareness ini bisa jadi indikasi kecemasan sosial yang bikin kamu selalu waspada terhadap penilaian orang lain.

6. Lebih Nyaman Berkomunikasi Lewat Chat daripada Tatap Muka

Kamu lebih suka ngobrol lewat chat dibanding ngomong langsung? Bukan sekadar karena lebih praktis, tapi lebih ke takut salah ngomong atau canggung pas ketemu langsung? 

Ini tanda umum kecemasan sosial di era digital, terutama di kalangan Gen Z, yang lebih terbiasa berkomunikasi lewat teks.

Baca Juga: Kerja Bakti Massal di Bali, Gus Ipul Dorong Kesadaran Warga untuk Tidak Buang Sampah ke Sungai

7. Sering Menolak Ajakan Nongkrong atau Acara Sosial

Bukannya nggak mau bersosialisasi, tapi kamu sering nolak ajakan nongkrong atau kumpul karena ngebayangin interaksi sosialnya aja udah bikin stres?