Mengonsumsi kacang sebagai camilan sehat setiap hari bisa menjadi cara sederhana untuk memperkuat pembuluh darah sekaligus mengurangi risiko penyumbatan.
Baca Juga: Jangan Sepelekan, Ini Perbedaan Luka Diabetes dengan Luka Biasa yang Harus Diwaspadai
6. Buah Beri, Si Kecil dengan Manfaat Besar
Stroberi, blueberry, hingga raspberry mengandung flavonoid, yaitu antioksidan kuat yang melindungi pembuluh darah dari kerusakan akibat radikal bebas.
Penelitian juga menunjukkan bahwa konsumsi buah beri secara rutin mampu meningkatkan fungsi endotel dan menurunkan tekanan darah.
Rasanya yang segar menjadikannya pilihan sempurna sebagai camilan sehat sekaligus pelindung jantung.
7. Buah Citrus, Sumber Vitamin C untuk Elastisitas
Jeruk, lemon, dan jeruk bali merupakan buah-buahan citrus yang kaya vitamin C dan flavonoid.
Nutrisi ini membantu memperkuat dinding pembuluh darah, mengurangi peradangan, serta mendukung sirkulasi darah yang lancar.
Mengonsumsi buah citrus secara rutin juga baik untuk daya tahan tubuh sekaligus menjaga kesehatan kulit.
Baca Juga: Lebih dari Sekadar Gaya, Inilah Manfaat dan Jenis Spoiler Mobil
8. Dark Chocolate, Manis tapi Menyehatkan
Siapa sangka, cokelat hitam dengan kadar kakao minimal 70 persen ternyata bermanfaat bagi kesehatan pembuluh darah. Kandungan flavanol di dalamnya mampu merangsang produksi oksida nitrat yang membuat arteri lebih lentur.
Dengan catatan, pilih dark chocolate asli tanpa tambahan gula berlebih agar manfaatnya tetap maksimal.
Kesehatan pembuluh darah tidak bisa diabaikan karena berkaitan langsung dengan kinerja seluruh organ tubuh.