Cara Gen Z Memaafkan Diri: 10 Langkah untuk Hidup Lebih Ringan

Jika merasa bersalah atas kesalahan yang telah dilakukan, coba lakukan sesuatu yang baik sebagai bentuk perbaikan. 

Bisa dengan meminta maaf, membantu orang lain, atau berkontribusi dalam hal-hal positif. 

Ini bisa membantumu merasa lebih baik dan menunjukkan bahwa kamu telah belajar dari kesalahan.

Baca Juga: Waspadai Urin Berbusa! Ketahui Penyebab, Faktor Risiko, dan Solusi Mengatasinya

8. Fokus pada Masa Depan

Jangan biarkan masa lalu menghalangi langkahmu. Ciptakan tujuan baru, buat rencana yang jelas, dan mulai ambil tindakan nyata untuk mencapai versi terbaik dari dirimu. 

Fokuslah pada hal-hal yang bisa kamu kontrol di masa sekarang dan masa depan.

9. Belajar Melepaskan dengan Teknik Relaksasi

Overthinking dan rasa bersalah bisa diatasi dengan berbagai metode relaksasi. 

Coba journaling untuk menuangkan perasaan, meditasi untuk menenangkan pikiran, atau bahkan sekadar mendengarkan musik yang menenangkan. Semua ini bisa membantumu melepaskan beban di hati.

Baca Juga: Jelang Lebaran 2025, Sopir Bus Berklakson Telolet Basuri Akan Ditilang Polri

10. Jangan Ragu Mencari Bantuan Profesional

Jika rasa bersalah terus menghantuimu dan mulai mengganggu kesehatan mental, jangan ragu untuk mencari bantuan profesional. 

Psikolog atau terapis bisa membantumu menemukan cara terbaik untuk berdamai dengan diri sendiri dan melangkah maju.

Memaafkan diri sendiri bukan berarti melupakan kesalahan, tetapi belajar darinya dan memberikan kesempatan kedua untuk diri sendiri.