10 Kebiasaan Sehari-hari yang Bisa Bantu Gen Z Mengecilkan Perut dengan Cara Simpel

ESENSI.TV, GAYA HIDUP - Buat Gen Z yang ingin tampil lebih percaya diri, punya perut rata tentu jadi salah satu goals yang diimpikan. 

Selain bikin outfit makin terlihat keren, perut yang lebih ramping juga baik untuk kesehatan. 

Sayangnya, banyak yang berpikir kalau mengecilkan perut itu harus diet ketat atau olahraga berat. 

Padahal, dengan mengubah kebiasaan sehari-hari, kamu bisa mencapai hasil yang diinginkan tanpa ribet. 

Yuk, simak 10 kebiasaan simpel yang bisa bantu Gen Z mengecilkan perut!

Baca Juga: Gili Trawangan: Tempat Terbaik untuk Menyaksikan Keindahan Matahari Terbenam di Indonesia

1. Minum Air Putih Sebelum Makan

Jangan remehkan kebiasaan sederhana ini! Minum segelas air putih sebelum makan bisa membantu kamu merasa kenyang lebih cepat, jadi porsi makan pun lebih terkontrol. 

Selain itu, air putih juga penting untuk mempercepat metabolisme dan memperlancar pencernaan. 

Jadi, biasakan minum air sebelum makan ya, biar nggak gampang kalap!

2. Hindari Makan Larut Malam

Ngemil di malam hari atau makan berat sebelum tidur bisa bikin lemak lebih gampang menumpuk di perut. 

Ini karena saat tidur, tubuh nggak aktif membakar kalori sebanyak siang hari. 

Coba deh batasi makan terakhir maksimal 3 jam sebelum tidur, dan kalau lapar, pilih camilan sehat seperti buah atau yogurt rendah gula.