Tingkatkan Konsentrasi dan Produktivitas: 10 Tips Fokus untuk Gen Z di Dunia Digital

Tempatkan ponsel di luar jangkauan atau gunakan aplikasi pemblokir situs web untuk menghindari akses ke situs-situs yang dapat mengalihkan perhatian, seperti media sosial atau situs hiburan.

5. Terapkan Teknik Pomodoro Teknik Pomodoro adalah metode manajemen waktu yang sangat efektif. Dalam teknik ini, kamu bekerja fokus selama 25 menit dan kemudian beristirahat selama 5 menit. 

Setiap 4 sesi Pomodoro, kamu bisa mengambil istirahat lebih lama. 

Metode ini membantu kamu mempertahankan produktivitas sambil memberi tubuh waktu untuk segar kembali tanpa terjebak dalam penggunaan gadget.

Baca Juga: Kemensos dan Kemendes Bersinergi Wujudkan Target Nol Kemiskinan Ekstrem di Desa pada 2026

6. Lakukan Aktivitas Fisik untuk Menyegarkan Pikiran Aktivitas fisik seperti berjalan kaki atau olahraga ringan dapat membantu menyegarkan pikiran dan tubuh, serta meningkatkan konsentrasi. 

Selain itu, ini memberikan kesempatan untuk istirahat dari gadget, yang membantu otak kamu untuk kembali fokus saat kembali bekerja atau belajar.

7. Latihan Meditasi dan Teknik Pernapasan Meditasi dan latihan pernapasan merupakan cara yang sangat efektif untuk menenangkan pikiran. 

Beberapa menit latihan pernapasan dalam sehari dapat membantu menurunkan stres dan meningkatkan kemampuan fokus tanpa gangguan digital. 

Ini bisa menjadi kebiasaan yang berguna bagi Gen Z yang sering terpapar informasi dan gangguan.

Baca Juga: Kaya Nutrisi, Ini Deretan Manfaat Apel untuk Kesehatan Tubuh dan Pikiran

8. Buat Daftar Tugas yang Terorganisir Memiliki daftar tugas yang jelas dan terorganisir membantu kamu untuk tetap fokus pada prioritas pekerjaan. 

Dengan cara ini, kamu tidak akan mudah tergoda untuk membuka ponsel atau membuka situs web yang tidak relevan.

Menulis tugas-tugas yang perlu diselesaikan juga memberikan rasa pencapaian saat tugas tersebut berhasil diselesaikan.

9. Gunakan Alat Bantu Fisik untuk Mencatat Menggunakan buku catatan atau planner fisik untuk menulis catatan bisa mengurangi godaan untuk membuka aplikasi lain di ponsel atau laptop.