5 Kesalahan Sehari-hari yang Bisa Memicu Naiknya Asam Lambung tanpa Disadari

ESENSI.TV, GAYA HIDUP - Penderita asam lambung sering kali tidak menyadari bahwa beberapa kebiasaan sederhana dapat memperparah kondisinya.

Gangguan ini terjadi karena asam di dalam perut naik ke kerongkongan dan menyebabkan rasa terbakar atau nyeri di dada.

Jika tidak dikendalikan, gejala tersebut bisa mengganggu aktivitas sehari-hari dan berdampak pada kualitas hidup.

Oleh karena itu, mengenali dan mewaspadai hal-hal pemicu sangat penting agar penderita bisa mencegah kekambuhan.

 Baca Juga: UM Metro Buka Rekrutmen Dosen dan Tenaga Kependidikan Tahun 2025

1. Pola Makan Tidak Teratur

Melewatkan waktu makan atau makan terlalu cepat dapat memicu peningkatan produksi asam lambung secara berlebihan.

Penderita disarankan untuk makan dalam porsi kecil namun sering, agar lambung tidak kosong dan tetap stabil.

Kedisiplinan dalam jadwal makan menjadi langkah penting dalam mencegah rasa perih dan mual yang tiba-tiba muncul.

2. Mengonsumsi Makanan Pemicu

Beberapa jenis makanan seperti gorengan, makanan pedas, asam, serta minuman berkafein atau bersoda dapat memperburuk gejala.

Kandungan lemak dan asam tinggi dalam makanan tersebut membuat katup lambung lebih mudah terbuka sehingga asam naik ke kerongkongan.

Penderita sebaiknya memilih makanan yang lebih ringan dan mudah dicerna seperti sayuran rebus, pisang, atau oatmeal.

 Baca Juga: Tegakkan Aturan! Judistira Hermawan Dukung Pansus DPRD DKI Segel Lokasi Parkir Ilegal