Jangan Diam! 5 Cara Gen Z Bertahan dan Menjaga Mental Saat Jadi Korban Bullying

Mendapat dukungan emosional bisa membantu korban merasa lebih tenang dan tidak terisolasi.

 Baca Juga: Beiji Park, Taman Rekreasi Modern dengan Pemandangan Teluk Pacitan yang Memukau

3. Batasi Interaksi dengan Pelaku

Jika bullying terjadi di media sosial, segera blokir atau laporkan akun pelaku.

Menjaga jarak dari sumber tekanan bisa membantu korban menjaga kestabilan emosional.

Fokuslah pada lingkungan yang lebih positif dan suportif.

4. Bangun Kembali Rasa Percaya Diri

Ikuti kegiatan positif seperti olahraga, seni, atau komunitas yang mendukung.

Kegiatan ini bisa menjadi sarana menyalurkan emosi dan menemukan lingkungan yang menghargai diri sendiri.

Semakin banyak hal baik dilakukan, semakin kuat mental korban untuk pulih.

 Baca Juga: Ingat, Keselamatan Nomor Satu! Ini 5 Langkah Praktis Safety Riding yang Wajib Diterapkan

5. Cari Bantuan Profesional Jika Diperlukan

Jika rasa cemas, takut, atau sedih semakin berat, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan psikolog.

Bantuan profesional dapat memberikan terapi dan strategi untuk menghadapi dampak bullying secara lebih sehat.

Bullying memang bisa meninggalkan luka mendalam, tetapi bukan akhir dari segalanya.