Diet Sehat Tanpa Sengsara, Ini Manfaat Serat yang Sering Diabaikan Tapi Ampuh Bikin Langsing

Baca Juga: Misbakhun Dorong Pemerintah Bentuk Klaster Industri di Tengah Kesepakatan Dagang dengan AS

Melancarkan Sistem Pencernaan

Serat berperan penting dalam memperbaiki sistem pencernaan karena membantu mendorong sisa makanan melalui usus.

Diet rendah serat sering menyebabkan sembelit, yang bisa mengganggu kelancaran program diet itu sendiri.

Dengan pencernaan yang sehat, penyerapan nutrisi dari makanan juga menjadi lebih optimal.

Serat tak larut membantu membersihkan usus dan mencegah akumulasi racun yang bisa memicu gangguan metabolik.

Karena itu, makanan tinggi serat wajib masuk dalam menu harian saat menjalankan program diet.

Baca Juga: Menjejaki Puncak Gunung Batur, Menyapa Indahnya Matahari Terbit di Bali

Mengontrol Kadar Gula Darah dan Kolesterol

Serat larut dalam air dapat memperlambat penyerapan gula sehingga mencegah lonjakan kadar glukosa darah.

Ini sangat penting untuk menjaga kestabilan energi selama diet, terutama pada diet rendah karbohidrat.

Selain itu, serat juga membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL) yang sering menjadi hambatan saat ingin menurunkan berat badan.

Dengan kadar gula darah dan kolesterol yang stabil, tubuh lebih mudah membakar lemak dan mempertahankan massa otot.

Keseimbangan ini sangat penting untuk keberhasilan diet sehat jangka panjang.

Baca Juga: Kumpulan Quotes Favorit Gen Z untuk Lawan Overthinking dan Makin Percaya Diri