Baca Juga: Kayu Sisa Banjir Sumatera Jadi Sumber Penghasilan Warga, DPR: Tidak Bisa Dibiarkan
2. Kopi dan Minuman Kopi Kekinian
Kopi hitam dalam jumlah wajar relatif aman. Namun, kopi susu, es kopi gula aren, dan minuman kopi siap saji sering mengandung:
Gula tinggi
Krimer atau susu kental manis
Kafein berlebih
Kafein dapat meningkatkan pengeluaran kalsium dari tubuh, terutama jika konsumsi kopi tidak diimbangi asupan kalsium yang cukup.
3. Minuman Bersoda
Minuman bersoda mengandung asam fosfat yang dapat mengganggu keseimbangan kalsium dalam tubuh jika dikonsumsi berlebihan.
Ditambah dengan kandungan gula yang tinggi, soda menjadi salah satu minuman yang paling sering dikaitkan dengan penurunan kepadatan tulang.
Baca Juga: Ketegangan dengan China Kian Memanas, AS Setujui Penjualan Senjata Rp174 Triliun ke Taiwan
4. Minuman Beralkohol
Meskipun tidak dikonsumsi oleh semua orang, minuman beralkohol tetap mudah ditemukan di berbagai tempat.
Alkohol dapat menghambat penyerapan kalsium dan mengganggu pembentukan tulang baru jika dikonsumsi secara rutin.
5. Minuman Cokelat Instan