ESENSI.TV, GAYA HIDUP - Memulai hidup sehat sering dianggap membutuhkan biaya besar untuk makanan organik atau keanggotaan gym.
Padahal, dengan strategi tepat, hidup sehat bisa dicapai dengan budget terbatas tanpa mengorbankan kualitas hidup dan kebugaran.
Langkah-langkah sederhana dan konsisten dapat membuat tubuh lebih sehat dan energi tetap terjaga.
Salah satu tips utama adalah memilih makanan bergizi yang terjangkau. Sayuran, buah lokal, telur, dan kacang-kacangan merupakan sumber nutrisi penting yang murah dan mudah didapat.
Makanan ini bisa diolah sederhana untuk memenuhi kebutuhan protein, vitamin, dan mineral setiap hari.
Baca Juga: Kimmich Bersinar! Dua Golnya Bawa Jerman Libas Luksemburg 4-0 dan Puncaki Grup A
Selain itu, memasak sendiri di rumah lebih hemat dibandingkan membeli makanan siap saji.
Dengan memasak, porsi dan kualitas makanan bisa dikontrol, sekaligus mengurangi konsumsi gula, garam, dan lemak berlebihan.
Bahan sederhana seperti nasi, sayur, dan protein murah tetap bisa dijadikan menu bergizi.
Olahraga ringan tanpa biaya juga efektif menjaga kebugaran. Jalan kaki, jogging, squat, push-up, dan yoga ringan bisa dilakukan di rumah atau taman dekat rumah.
Konsistensi 20–30 menit per hari lebih penting daripada alat mahal atau gym mahal.
Baca Juga: Cara Gen Z Mengekspresikan Diri Lewat Fashion, Gaya Unik yang Jadi Identitas Pribadi
Minum cukup air putih merupakan langkah hemat tapi sangat penting.
Air membantu metabolisme tubuh, menjaga hidrasi kulit, dan mendukung pencernaan.