Tak Boleh Terlewat, Berikut Tips Gaya Hidup Sehat untuk Gen Z di Era Digital

Kunci hidup sehat dimulai dari pola makan yang seimbang. Pastikan asupan harian mengandung karbohidrat, protein, lemak sehat, vitamin, dan mineral.

Baca Juga: Memahami Perbedaan Torsi dan Tenaga pada Mobil, Faktor Utama dalam Performa Kendaraan  

2. Batasi Asupan Gula, Garam, dan Lemak

Kurangi konsumsi makanan manis, asin, dan berlemak tinggi. Baca label makanan untuk mengetahui kandungan gizi sebelum membeli.

3. Beraktivitas Fisik Minimal 30 Menit Sehari

Lakukan olahraga ringan seperti jalan kaki, bersepeda, atau senam selama 30 menit setiap hari untuk menjaga kebugaran tubuh.

4. Minum Air Putih Cukup

Pastikan tubuh terhidrasi dengan baik dengan minum setidaknya delapan gelas air putih setiap hari.

5. Batasi Penggunaan Handphone

Kurangi waktu layar dengan mengatur jadwal penggunaan gadget dan menggantinya dengan aktivitas fisik atau sosial yang bermanfaat.

6. Ganti Camilan dengan Buah

Alihkan kebiasaan makan gorengan dengan buah segar yang lebih sehat dan kaya nutrisi.

Baca Juga: Gerak Cepat, Kemensos Salurkan Bantuan untuk Korban Puting Beliung di Subang, Jawa Barat

7. Berjalan Kaki untuk Jarak Dekat

Gunakan kesempatan untuk berjalan kaki, terutama untuk jarak dekat, guna meningkatkan aktivitas fisik harian.