Sayuran Kecil dengan Segudang Khasiat, Ini 10 Manfaat Kubis Brussel untuk Kesehatan

3. Memberi Rasa Kenyang Lebih Lama

Kubis brussel merupakan sumber serat, karbohidrat kompleks, dan protein. Kombinasi ini membuat proses pencernaan berlangsung lebih lambat, sehingga rasa kenyang pun bertahan lebih lama. 

Ini bisa sangat membantu bagi kamu yang sedang berusaha mengatur pola makan atau menurunkan berat badan.

Baca Juga: Empat Camat dan Lurah di Medan Terbukti Pakai Narkoba, Wali Kota: Jika Mengulangi Akan Diberhentikan

4. Membantu Menurunkan Berat Badan

Selain bikin kenyang, kubis brussel juga rendah kalori namun kaya vitamin dan mineral. 

Kandungan nutrisinya mendukung program diet tanpa membuat tubuh kekurangan gizi.

Tetap penting untuk menyeimbangkannya dengan olahraga rutin dan pola makan sehat secara menyeluruh.

5. Menyehatkan Sistem Pencernaan

Dengan kandungan serat tinggi, kubis brussel mampu mendukung sistem pencernaan yang lebih sehat. 

Serat membantu melancarkan buang air besar dan mencegah sembelit. Ditambah prebiotik alami di dalamnya, sayur ini juga mendukung pertumbuhan bakteri baik dalam usus.

Baca Juga: Pantai Sadranan, Destinasi Favorit untuk Snorkeling Murah Meriah di Yogyakarta

6. Mengontrol Kadar Gula Darah

Serat yang terkandung dalam kubis brussel membantu memperlambat penyerapan glukosa dari makanan, sehingga dapat mencegah lonjakan gula darah. 

Selain itu, kubis brussel memiliki indeks glikemik rendah, menjadikannya pilihan aman untuk penderita diabetes atau mereka yang ingin menjaga kadar gula tetap stabil.