5 Cara Mengatasi Rasa Malas dan Prokrastinasi Efektif untuk Gen Z Agar Tidak Menunda Pekerjaan

ESENSI.TV, GAYA HIDUP - Rasa malas dan prokrastinasi merupakan tantangan umum yang sering dialami oleh Gen Z di era digital saat ini. 

Kecanggihan teknologi memang mempermudah banyak hal, tapi juga membawa banyak distraksi yang mengganggu fokus. 

Saat tugas menumpuk dan motivasi menurun, banyak Gen Z memilih menunda-nunda pekerjaan dengan alasan “nanti saja.”

Baca Juga: Tanggap Darurat! Kemensos Kirim Tagana dan Dapur Umum Usai Longsor Maut di Tambang Cirebon

Padahal, semakin lama pekerjaan ditunda, beban mental semakin bertambah dan hasilnya sering tidak maksimal.

Rasa bersalah dan stres biasanya akan muncul di akhir waktu, terutama saat tenggat waktu sudah dekat.

Inilah sebabnya penting bagi Gen Z untuk memiliki strategi khusus dalam menghadapi rasa malas dan kebiasaan menunda tersebut.

Baca Juga: Jangan Kebanyakan! Sering Makan Keju Berlebihan Bisa Picu Batu Ginjal

Mengatasi prokrastinasi tidak bisa hanya mengandalkan niat saja, tetapi juga perlu perubahan kebiasaan, pengaturan waktu, dan pendekatan yang konsisten. 

Berikut adalah beberapa cara mengatasi rasa malas dan prokrastinasi bagi Gen Z yang bisa diterapkan dalam aktivitas sehari-hari:

1. Buat Jadwal Harian yang Realistis dan Fleksibel

Langkah awal untuk mengatasi prokrastinasi adalah membuat jadwal yang sesuai dengan kemampuan dan ritme harian. 

Jadwal yang terlalu padat atau terlalu ambisius justru akan membuat stres dan mendorong rasa malas.

Baca Juga: Bullying Berujung Maut, Siswa Kelas 2 SD di Riau Meninggal Usai Dianiaya Lima Kakak Kelas