Sulit Terbuka Secara Emosional? Ini 8 Langkah agar Gen Z Bisa Lebih Nyaman Berbagi Perasaan

ESENSI.TV, GAYA HIDUP - Pernah ngerasa susah buat terbuka secara emosional? Kalau iya, bisa jadi kamu termasuk orang dengan attachment style avoidant. 

Biasanya, orang dengan tipe ini cenderung menjaga jarak dalam hubungan, lebih suka mandiri, dan agak sulit buat ngungkapin perasaan. 

Tapi, kalau kamu mau lebih dekat sama orang lain dan membangun hubungan yang lebih sehat, kamu bisa mulai dengan langkah-langkah ini!

Baca Juga: Awan Putih Agrowisata Glamping: Menikmati Sensasi Berkemah Mewah di Lereng Gunung Merbabu

1. Sadari Pola Avoidant-mu

Langkah pertama adalah menyadari pola yang selama ini kamu lakukan. Apakah kamu sering menghindar saat ada konflik? 

Atau tiba-tiba menarik diri pas hubungan mulai serius? Dengan mengenali pola ini, kamu bisa mulai mengubahnya sedikit demi sedikit.

2. Kenali Akar Masalahnya

Coba refleksi ke masa lalu. Mungkin ada pengalaman di masa kecil atau hubungan sebelumnya yang bikin kamu jadi sulit percaya sama orang lain. 

Dengan memahami asal-usulnya, kamu bisa lebih mudah buat mengatasinya.

Baca Juga: PT Bio Farma Buka Lowongan Kerja 2025, Kesempatan Emas untuk Lulusan Baru!

3. Latih Diri untuk Mengenali dan Menerima Emosi

Orang avoidant biasanya menekan emosinya sendiri. Mulai sekarang, coba biasakan buat bertanya ke diri sendiri: “Apa yang sebenarnya aku rasakan?” 

Jangan buru-buru mengabaikan atau menolak emosi yang muncul. Biarkan perasaan itu ada dan pelan-pelan belajar buat menghadapinya.