ESENSI.TV, GAYA HIDUP - Di era serba cepat seperti sekarang, kesehatan mental menjadi perhatian utama, terutama bagi generasi muda yang sering menghadapi tekanan dari berbagai sisi.
Mulai dari tugas sekolah, media sosial, hingga dunia kerja yang kompetitif, semua itu dapat membuat emosi terasa seperti beban yang terus bertambah. Di sinilah konsep kebersihan emosional hadir sebagai solusi.
Bagi Gen Z, kebersihan emosional adalah langkah sederhana untuk merawat pikiran dan emosi agar tetap seimbang di tengah hiruk-pikuk kehidupan modern.
Apa Itu Kebersihan Emosional?
Kebersihan emosional dapat diibaratkan seperti menjaga kebersihan tubuh, tetapi fokusnya adalah pada kesehatan mental.
Baca Juga: Wisata Sambil Belajar di Pantai Sukamade, Destinasi Unik Habitat Penyu di Meru Betiri
Konsep ini melibatkan rutinitas harian yang membantu membersihkan pikiran dari kekacauan emosi sebelum menjadi beban yang lebih besar.
Rutinitas ini tidak harus rumit, bahkan tindakan sederhana seperti menulis jurnal, mendengarkan musik, atau berjalan-jalan di alam dapat memberikan dampak besar.
Gen Z mengadopsi kebersihan emosional sebagai cara untuk menghadapi tekanan hidup yang terus-menerus.
Berbeda dengan perawatan diri tradisional yang sering melibatkan aktivitas panjang seperti spa atau meditasi mendalam, kebersihan emosional lebih mengutamakan ritual mikro yang mudah dilakukan kapan saja.
Kebiasaan Kebersihan Emosional yang sedangTren di Kalangan Gen Z
1. Menulis Jurnal untuk Melepas Emosi
Menulis jurnal menjadi cara favorit banyak Gen Z untuk melepaskan pikiran dan perasaan.
Baca Juga: Kemensos Siapkan Strategi Baru untuk Penyaluran Bansos yang Lebih Tepat Sasaran