ESENSI.TV, GAYA HIDUP - Kesehatan mental menjadi semakin penting bagi Gen Z, yang sering kali merasa tertekan oleh rutinitas yang padat.
Di dunia yang serba cepat dan penuh tuntutan, menjaga keseimbangan mental tidak selalu mudah.
Namun, dengan beberapa langkah sederhana, siapa pun bisa merawat kesehatan mental mereka agar tetap kuat dan positif.
Terlebih lagi, tantangan yang datang setiap hari bisa lebih mudah dihadapi dengan pikiran yang jernih dan hati yang tenang.
Berikut adalah beberapa cara yang dapat membantu menjaga kesehatan mental di tengah kesibukan yang tak terhindarkan, dikutip dari fbhis.umsida.ac.id.
Baca Juga: Diskominfo DIY Buka Lowongan Kerja untuk Pengelola Konten Media Sosial Full-time
1. Istirahat yang Cukup
Istirahat yang cukup sangat penting untuk menjaga keseimbangan fisik dan mental.
Gen Z sering terjebak dalam rutinitas yang padat, yang mengarah pada kurang tidur. Kurang tidur dapat menyebabkan kelelahan mental dan fisik yang berlebihan.
Dengan memastikan tubuh cukup beristirahat setiap malam, seseorang dapat kembali segar, lebih fokus, dan lebih mampu menghadapi tantangan kehidupan.
Cobalah untuk membuat jadwal tidur yang teratur dan pastikan ada waktu untuk bersantai.
2. Berhubungan dengan Orang Tersayang
Interaksi sosial yang positif memiliki dampak besar pada kesehatan mental. Dengan berhubungan dengan orang-orang terdekat seperti keluarga, teman, atau pasangan, kita dapat merasa lebih dihargai dan didukung.
Baca Juga: Harus Waspada, Berikut Risiko Kesehatan Akibat Cakaran Kucing