7 Tips Glow Up dari Dalam ala Gen Z yang Wajib Dicoba Sekarang

Selain itu, asupan air putih yang cukup dapat membantu proses detoksifikasi alami, serta membuat kulit terlihat lebih segar dan cerah tanpa harus memakai produk skincare berlapis-lapis.

3. Konsumsi Makanan Sehat dan Seimbang

Glow up dari dalam juga sangat dipengaruhi oleh apa yang kamu konsumsi setiap harinya.

Karena makanan sehat seperti sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, dan protein tanpa lemak akan memberi nutrisi penting bagi tubuh dan membantu menjaga kesehatan kulit, rambut, serta suasana hati secara keseluruhan.

4. Rutin Olahraga Ringan

Meluangkan waktu minimal 30 menit sehari untuk aktivitas fisik seperti jalan kaki, yoga, atau senam ringan akan memperlancar peredaran darah, mengurangi stres, dan meningkatkan hormon kebahagiaan yang sangat berpengaruh terhadap aura positif yang terpancar dari dalam dirimu.

Baca Juga: Banyak yang Belum Tahu! Begini Cara Mudah Memahami Kode Ban Mobil

5. Hindari Overthinking dan Belajar Mindfulness

Pikiran yang penuh tekanan akan menghambat proses glow up karena stres kronis dapat memicu jerawat, kelelahan, dan gangguan tidur.

Jadi penting bagi Gen Z untuk mulai belajar teknik mindfulness seperti meditasi, journaling, atau sekadar bernafas dalam-dalam agar pikiran tetap tenang dan jernih.

6. Bangun Self-Love dan Percaya Diri

Salah satu komponen paling penting dari glow up dari dalam adalah mencintai diri sendiri, menerima kekurangan sebagai bagian dari proses tumbuh, dan mulai menanamkan afirmasi positif yang bisa meningkatkan kepercayaan diri dalam menghadapi berbagai tantangan kehidupan.

Baca Juga: Palestine Action Dilarang, Ribuan Demonstran Pro Palestina Ditangkap Polisi di Inggris

7. Kelilingi Diri dengan Energi Positif

Lingkungan yang positif akan sangat mendukung dalam proses transformasi dirimu.