Waspada Acute Mountain Sickness, Penyakit Ketinggian yang Mengancam Keselamatan Pendaki Gunung

3. Hindari konsumsi alkohol dan rokok, karena dapat memperburuk efek kekurangan oksigen.

4. Perhatikan pola makan, konsumsi makanan bergizi dengan karbohidrat dan protein yang cukup.

5. Kenali batas tubuh dan jangan memaksakan diri untuk terus naik jika mulai merasakan gejala AMS.

6. Bawa obat-obatan yang sesuai, terutama jika memiliki riwayat penyakit yang bisa memperparah AMS.

Baca Juga: PAM Jaya DKI Buka Lowongan Physics and Chemist Staff, Cek Syarat dan Cara Daftarnya

Mendaki gunung memang memberikan pengalaman yang luar biasa, tetapi juga memerlukan persiapan yang matang. 

Acute Mountain Sickness (AMS) adalah kondisi serius yang tidak boleh diabaikan, terutama bagi mereka yang mendaki ke ketinggian lebih dari 2.400 mdpl. 

Dengan memahami gejala, faktor risiko, dan cara pencegahannya, pendaki dapat menikmati perjalanan dengan lebih aman dan nyaman. 

Jika mulai merasakan tanda-tanda AMS, sebaiknya segera turun ke tempat yang lebih rendah dan istirahat agar kondisi tidak semakin memburuk.***(LL)