Cocok Diminum Saat Berbuka Puasa! Berikut Sederet Kandungan dan Manfaat Air Kelapa

Selain itu, air kelapa rendah kalori dan mengandung antioksidan yang membantu melawan radikal bebas, sehingga sangat baik dikonsumsi untuk menjaga kesehatan tubuh dalam jangka panjang.

Manfaat Air Kelapa untuk Kesehatan

Air kelapa memiliki berbagai manfaat yang menjadikannya minuman ideal untuk berbuka puasa, di antaranya:

1. Menghidrasi Tubuh Secara Alami

Setelah seharian menahan cairan, tubuh memerlukan hidrasi yang cepat dan alami. 

Air kelapa mengandung elektrolit seperti kalium dan magnesium yang membantu mengembalikan keseimbangan cairan tubuh dengan lebih efektif dibandingkan minuman berkafein atau bersoda.

2. Meningkatkan Sistem Imun

Kandungan antioksidan dalam air kelapa dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh, sehingga lebih kuat melawan infeksi dan penyakit. 

Ini sangat penting, terutama selama bulan puasa ketika tubuh harus tetap sehat meskipun pola makan berubah.

Baca Juga: PHK Bukan Akhir! Kemenaker Pastikan Buruh PT Sritex Akan Dipekerjakan Kembali

3. Mendukung Kesehatan Pencernaan

Air kelapa juga baik untuk sistem pencernaan. Kandungan serat dan elektrolitnya membantu meredakan gangguan pencernaan seperti sembelit atau rasa kembung yang sering terjadi setelah berbuka puasa dengan makanan berat.

4. Menurunkan Tekanan Darah

Kandungan kalium dalam air kelapa berperan dalam menjaga tekanan darah tetap stabil, sehingga bermanfaat bagi penderita hipertensi. 

Konsumsi air kelapa secara rutin dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung.