Menuliskan hal-hal kecil yang patut disyukuri setiap hari menjadi cara sederhana untuk menjaga pikiran tetap positif.
Dengan mencatat tiga hal baik yang terjadi, sekecil apa pun, Gen Z belajar untuk fokus pada hal-hal yang membawa kebahagiaan.
Baca Juga: Mengenal Lane Hogger di Jalan Tol, Bahaya dan Aturan yang Harus Diketahui
Mengapa Kebersihan Emosional Penting?
Kebersihan emosional bukanlah pengganti terapi profesional, tetapi lebih sebagai langkah kecil yang dapat dilakukan setiap hari untuk menjaga kesehatan mental.
Dengan merawat pikiran secara konsisten, Gen Z mampu menghadapi tekanan hidup tanpa merasa kewalahan.
Praktik ini mengajarkan kita bahwa kesehatan mental membutuhkan perhatian yang sama seperti kesehatan fisik. Jadi, mulai sekarang, cobalah kebersihan emosional.
Luangkan waktu sejenak untuk merawat pikiran Anda, karena pikiran yang sehat adalah kunci untuk menjalani hidup yang lebih bahagia dan seimbang.***(LL)