ESENSI.TV, GAYA HIDUP - Kemajuan teknologi telah membawa banyak kemudahan dalam kehidupan sehari-hari, terutama bagi generasi muda di Indonesia.
Berdasarkan data Asosiasi Penyelenggara Jasa Internet Indonesia (APJII) 2024, penetrasi internet di Indonesia mencapai 79,5%, meningkat 14,7% dibandingkan tahun 2018.
Mayoritas pengguna internet berasal dari Gen Z (34,40%) dan masyarakat perkotaan (69,5%).
Meski memberikan banyak manfaat, kemudahan ini juga membawa tantangan kesehatan baru, terutama terkait aktivitas fisik dan pola makan.
Baca Juga: Bank Muamalat Buka Lowongan Kerja, Posisi Mulia Teller dan Customer Service Development Program
Generasi muda, terutama di perkotaan, cenderung menghabiskan waktu dengan duduk lama, baik untuk menonton, bermain game, atau bekerja di depan komputer.
Selain itu, kemudahan memesan makanan secara online membuat aktivitas fisik seperti berjalan kaki semakin jarang dilakukan.
Gaya hidup ini meningkatkan risiko obesitas, yang dapat memicu penyakit tidak menular seperti hipertensi, diabetes, stroke, dan penyakit jantung koroner.
Lingkungan obesogenik, yaitu kondisi di mana makanan tinggi gula dan lemak mudah ditemukan, turut memperburuk situasi ini.
Baca Juga: Pulau Tabuhan, Permata Tersembunyi di Selat Bali yang Wajib Dikunjungi
Jajanan manis, kopi susu kekinian, hingga makanan cepat saji menjadi pilihan populer yang dapat memengaruhi kesehatan jangka panjang.
Survei Kesehatan Indonesia (SKI) 2023 menunjukkan bahwa obesitas sentral meningkatkan risiko diabetes hingga tiga kali lipat dan hipertensi hingga 3,4 kali lipat dibandingkan individu dengan berat badan normal.
Untuk menjaga kesehatan, berikut adalah tips yang dapat diterapkan oleh Gen Z:
1. Mengatur Pola Makan