ESENSI.TV, GAYA HIDUP - Menjaga pola makan menjadi tantangan tersendiri bagi Gen Z yang sedang menjalani program diet.
Rasa lapar berlebih sering kali muncul di sela aktivitas padat dan kebiasaan konsumsi camilan.
Untuk mengatasinya, banyak Gen Z memilih jus sehat sebagai alternatif minuman yang mengenyangkan.
Baca Juga: Pengamat Politik Lucius Karus Kritik Etika Misbakhun Saat Menyela Menkeu Purbaya
Jus buah dan sayur tertentu diketahui mengandung serat tinggi dan air yang membantu memberikan rasa kenyang lebih lama.
Selain praktis, jus juga mudah dikreasikan sesuai selera dan gaya hidup kekinian. Berikut lima jus favorit Gen Z yang kerap dikonsumsi untuk membantu menekan nafsu makan.
1. Jus alpukat tanpa gula
Jus alpukat menjadi favorit karena teksturnya kental dan mengenyangkan. Kandungan lemak sehat dan serat pada alpukat membantu memperlambat proses pencernaan, sehingga rasa lapar datang lebih lambat. Jus ini cocok diminum saat pagi atau sebagai pengganti camilan sore.
Baca Juga: 5 Menu Diet Sehat untuk Penderita Diabetes Agar Gula Darah Stabil
2. Jus apel dan chia seed
Apel dikenal tinggi serat dan rendah kalori, sementara chia seed mampu mengembang di dalam perut.
Kombinasi keduanya membantu menciptakan rasa kenyang lebih lama. Jus ini juga digemari Gen Z karena rasanya segar dan mudah dibuat.
3. Jus pisang dan oatmeal
Perpaduan pisang dan oatmeal menghasilkan jus yang padat nutrisi dan mengenyangkan.