Rutin berolahraga, bahkan jalan kaki ringan sekalipun, untuk memperlancar pencernaan.
Hindari kebiasaan duduk terlalu lama, baik di toilet maupun di meja kerja.
Baca Juga: Mobil Terendam Banjir? Ikuti 5 Langkah Ini untuk Selamatkan Kendaraan Anda
Pengobatan Ambeien
Sebagian besar kasus ambeien ringan bisa ditangani di rumah. Obat oles atau supositoria, sitz bath (berendam air hangat), kompres dingin, hingga obat pereda nyeri seperti ibuprofen dapat membantu mengurangi gejala.
Namun, untuk kasus berat atau berulang, dokter mungkin menyarankan prosedur medis seperti pengikatan dengan karet gelang, suntikan (skleroterapi), atau operasi.
Meski begitu, tindakan bedah biasanya hanya dilakukan pada kasus yang sulit ditangani dengan cara lain.
Ambeien memang penyakit yang umum, tetapi kebiasaan sehari-hari sangat memengaruhi risikonya.
Dengan perubahan kecil seperti mengurangi waktu bermain ponsel di toilet, memperbanyak serat, cukup minum air, dan tetap aktif bergerak, Anda bisa menjaga kesehatan pencernaan sekaligus menghindari rasa tidak nyaman akibat ambeien.***(LL)