ESENSI.TV, KESEHATAN - Cara mengatasi anemia menjadi perhatian penting karena kondisi ini sering menimbulkan gejala seperti lemas, pucat, hingga mudah pusing.
Anemia terjadi ketika tubuh kekurangan sel darah merah atau hemoglobin sehingga distribusi oksigen ke seluruh tubuh terganggu.
Banyak orang tidak menyadari gejala anemia sejak dini karena dianggap hanya kelelahan biasa.
Padahal, jika dibiarkan terlalu lama, anemia dapat menurunkan kualitas hidup dan memicu masalah kesehatan serius.
Mengatasi anemia perlu dilakukan dengan langkah tepat sesuai penyebab dan kondisi tubuh masing-masing penderita.
Berikut adalah beberapa cara mengatasi anemia yang bisa membantu meningkatkan energi dan menjaga kesehatan tubuh.
Baca Juga: Karier Impian di Bank Mandiri Taspen 2025, Officer Development Program untuk Talenta Muda
Pertama, mengonsumsi makanan kaya zat besi sangat penting karena zat besi berperan dalam pembentukan hemoglobin.
Sumber zat besi bisa diperoleh dari daging merah, hati ayam, bayam, kacang-kacangan, hingga biji-bijian.
Gen z maupun orang dewasa yang aktif perlu asupan zat besi cukup agar tubuh tidak mudah lelah.
Selain itu, konsumsi makanan bersumber hewani biasanya lebih mudah diserap tubuh dibanding sumber nabati.
Dengan pola makan kaya zat besi, gejala anemia bisa berangsur membaik secara alami.
Baca Juga: Setelah Tinggalkan Tottenham, Ange Postecoglou Janji Hidupkan Lagi Kejayaan Nottingham Forest
Kedua, meningkatkan asupan vitamin C membantu tubuh menyerap zat besi lebih optimal dari makanan sehari-hari.