Jaman sekarang, orang memanfaatkan produk perawatan dengan harga mahal seperti sampo, kondisioner, dengan bahan kimia lainnya untuk merawat rambut mereka.
Namun, tahukah kamu? makanan yang kamu konsumsi sebenarnya juga bisa berpengaruh untuk menjaga kesehatan rambut kamu dari dalam.
Memang terkadang memakai produk-produk modern diperlukan untuk menjaga kesehatan rambut dari luar, namun akan menjadi seimbang bila kamu merawat mahkotamu dengan perawatan penuh dari dalam dan luar.
Untuk itu, ini dia 4 rekomendasi makanan kaya akan gizi yang dapat membantu menutrisi rambut kamu dari dalam tanpa perlu biaya mahal. Dilansir dari laman hellosehat.
1. Telur
Telur dikenal kaya akan protein, namun nyatanya tak hanya itu, bahan makanan yang satu ini juga kaya akan kandungan vitamin A, E, biotin, dan folat yang dapat menjaga rambut agar tetap sehat dan tebal.
Bagian pada kuning telur mengandung vitamin yang dapat membuat rambutmu tahan terhadap kerusakan. Sedangkan kandungan di putihnya berpotensi merangsang untuk memproduksi keratin agar rambutmu tumbuh lebih lebat dan berkilau.
2. Bayam
Seperti sayuran pada umumnya, bayam memiliki sangat banyak nutrisi untuk menjaga kesehatan tubuh.
Namun sayuran yang satu ini diketahui memiliki banyak zat gizi yang dapat bekerja sama untuk menjaga rambut tetap lembab dan lentur.
3. Ubi Jalar
Tak kalah dengan produk-produk perawatan rambutmu. Ubi jalar juga memiliki kandungan beta-karoten yang memiliki manfaat baik untuk rambut. Zat ini merangsang kulit kepala untuk tetap lembab.
4. Jambu
Tahukah kamu bahwa jambu memiliki vitamin C yang sangat bermanfaat untuk rambut?
Vitamin c dalam jambu bekerja sebagai antioksidan yan melindungi rambut dari radikal bebas penyebab kerusakan rambut. Selain itu, vitamin C pada buah ini juga berfungsi untuk membantu pembentukan kolagen serta penyerapan zat besi untuk pertumbuhan rambut.
Itu dia 4 daftar makanan yang dapat kamu konsumsi untuk menjaga dan memperbaiki rambutmu dari kerusakan sehingga tetap indah, sehat, dan berkilau,
Penulis: Rheyna Leony
Editor: Erna Sari Ulina Girsang/Raja H Napitupulu
#beritaviral
#beritaterkini
