Hayo, siapa nih diantara kamu yang suka begadang? Begadang atau kebiasaan tidur larut malam kerap kali dilakukan karena alasan tertentu.
Tidur larut malam biasanya terjadi karena alasan tertentu, bisa saja karena tugas menumpuk atau tengggelam dalam asiknya bermain handphone hingga dini hari.
Biasanya kebiasaan ini membuat kamu menjadi mudah lelah dan mengantuk saat melakukan aktifitas di siang hari. Tak hanya itu, tidur terlalu larut juga akan menyebabkan gangguan pada kondisi fisik dan mental kamu, lho.
Menurut kementrian kesehatan, seseorang dewasa membutuhkan waktu 7-8 jam untuk tidur. Karena saat tidur tubuhmu bekerja memperbaiki jaringan yang rusak serta mengembalikan energi yang sudah digunakan.
Oleh karena itu, kebiasaan sering begadang ini sangat tidak direkomendasikan, karena selain membuatmu mudah lelah, kebiasaan ini juga meningkatkan risiko berbagai masalah kesehatan, seperti diabetes, obesitas, tekanan darah tinggi hingga penykit jantung.
Selain penyakit tersebut, ini dia 4 penyakit yang bisa timbul karena kebiasaan tidur terlalu larut malam, dilansir dari laman alodokter.
1. Penurunan Fungsi Otak
Seperti yang kamu ketahui, otak adalah sistem saraf utama yang memerintahkan seluruh tubuh untuk bekerja. Ketika kamu kekurangan waktu beristirahat, otomatis otakmu juga akan lelah.
Hal tersebut membuat daya nalar dan konsentrasimu berkurang. Kamu menjadi sulit fokus hingga membuat kamu jatuh kedalam kondisi berbahaya. Seperti saat berkendara atau bekerja yang penuh risiko.
2. Peningkatan Risiko Gangguan Mental
Gangguan fungsi otak yang disebabkan oleh kebiasaan tidur larut ini membuat kamu rentan mengalami gangguan mental, seperti depresi dan gangguan cemas.
Apalagi jika kamu menjalani hidup dengan pola yang tidak sehat, seperti kebiasaan merokok, jarang olahraga, pola makan yang tidak sehat.
3. Peningkatan Risiko Kanker
Penelitian menunjukkan kebiasaan kurang tidur memiliki risiko lebih besar terkena kanker daripada seseorang yang memiiki jam tidur cukup setiap harinya.
Penelitian ini memang belum diketahui korelasi pastinya, namun diduga berkaitan dengan stress dan kerusakan sel tubuh.
4. Penurunan Sistem Imun
Kebiasaan Begadan gini membuat daya tahan tubuhmu melemah sehingga tubuhmu lebih rentan terkena infeksi bakteri dan virus.
Itu dia 4 penyakit yang akan dirasakan tubuhmu karena sering begadang. Maka dari itu, lebih baik kamu memenuhi terlebih dahulu waktu tidurmu sebelum kamu memenuhi hasrat untuk begadang.
Penulis: Rheyna Leony
Editor: Erna Sari Ulina Girsang/Raja H Napitupulu
#beritaviral
#beritaterkini
