Telur banyak digunakan orang sebagai bahan masakan dan menjadi hidangan yang menarik. Menu ini banyak disukai orang karena dikenal memiliki kandungan protein yang cukup tinggi.
Putih telur atau albumin telur memiliki banyak kegunaan untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh. Selain kaya akan nutrisi, putih telur dikenal memiliki kandungan kalori yang rendah.
Lalu, apa saja manfaat dari albumin? Simak penjelasannya, seperti dikutip dari sehatleminerale.com, Minggu (17/9/2023).
1. Mampu Menurunkan Risiko Penyakit Jantung
Mengkonsumsi putih telur secara teratur dapat menurunkan risiko terkena penyakit jantung. Albumen dikenal memiliki kemampuan dalam mengikat kolesterol jahat.
Penyakit jantung harus diwaspadai karena dikenal sebagai pembunuh cukup tinggi di dunia. Karena itu, kesehatan jantung harus diperhatikan dengan benar.
Salah satunya dengan mengontrol asupan makan harian. Rutin mengkonsumsi albumin dapat mengurangi risiko terkena penyakit jantung.
2. Menjaga Kesehatan Otak
Rutin mengkonsumsi albumin juga mampu menjaga kesehatan otak. Kesehatan otak perlu diperhatikan dengan baik sejak dini.
Albumen telur dapat menjadi menu sarapan yang baik untuk dikonsumsi bersama keluarga, karena memiliki kandungan vitamin. Sehingga, sistem dalam saraf tubuh dapat bekerja dengan baik.
3. Menguatkan Daya Tahan Tubuh
Kandungan nutrisi dalam putih telur juga mampu menguatkan daya tahan tubuh. Selain itu juga mampu membuat pikiran lebih tenang sehingga Anda dapat menjalani aktivitas dengan lebih baik.
4. Menjaga Tubuh Tetap Sehat dan Atletis
Selain berolahraga dengan teratur, Anda juga disarankan untuk rutin mengonsumsi albumen demi menjaga tubuh tetap sehat, bugar dan atletis.
Kandungan protein pada albumen dikenal mampu memperbaiki jaringan otot. Manfaat ini akan lebih terasa jika kamu dapat mengatur pola makan dengan olahraga yang seimbang.
Jangan lupa imbangi dengan minum air putih sesuai dengan kebutuhan harianmu agar tubuh tidak mengalami dehidrasi.
5. Menurunkan Berat Badan
Ada banyak manfaat putih telur yang dapat kamu rasakan, salah satunya untuk membantu menurunkan berat badan. Hal ini disebabkan karena kandungan lemaknya cukup rendah sehingga cocok untuk dijadikan sebagai salah satu menu makanan diet.
Itulah beberapa manfaat albumen telur untuk kesehatan tubuh yang dapat kamu rasakan. *
#beritaviral
#beritaterkini
Email : [email protected]
Editor: Erna Sari Ulina Girsang
