Kesuburan adalah hal penting dalam hubungan rumah tangga, terutama bagi pria.

Kadangkala, ketidaksuburan bisa membuat pria tidak percaya diri.

Kesuburan pria bisa ditentukan secara medis ataupun pola hidup yang salah. Jadi, jika Anda kurang subur karena masalah gaya hidup yang salah, ada beberapa hal yang bisa membantu meningkatkan kesuburan Anda berikut ini:

Rutin Olahraga

Rutinitas olahraga dapat meningkatkan kadar testosteron dan meningkatkan kesuburan. Kurangi konsumsi alkohol, berhenti merokok, dan menjaga berat badan tetap terkendali, juga dapat meningkatkan jumlah sperma dan kesuburan.

Asupan vitamin D yang cukup

Vitamin D bisa meningkatkan kadar testosteron pada pria. Karena itu, pria yang kekurangan vitamin D memiliki kemungkinan lebih tinggi untuk memiliki kadar testosteron rendah, menurut sebuah studi observasional. Dengan konsumsi vitamin D, tingkat testosteron bisa naik sekitar 25% setelah mengonsumsi 3.000 IU vitamin D3 setiap hari selama setahun.

​Vitamin C dan Antioksidan

Antioksidan seperti vitamin C adalah salah satu makanan yang secara ilmiah terbukti berdampak pada kesehatan sperma. Makan makanan tinggi antioksidan telah ditunjukkan dalam penelitian klinis untuk meningkatkan kesehatan sperma, terutama konsentrasi dan motilitas sperma.

Pembedahan

Ada juga prosedur pembedahan yang dapat membantu, seperti implan penis, di mana sepasang silinder silikon fleksibel ditempatkan melalui pembedahan di dalam ruang ereksi penis. Ini bisa berupa batang padat yang dapat ditempa atau implan tiup 3 bagian yang memberikan rasa dan pengalaman yang lebih alami kepada pasien. Prosedur ini meningkatkan kemampuan pria untuk ereksi, yang mengarah ke kehidupan seksual yang sehat.