5 Buah Lokal yang Aman untuk Penderita Gula Darah Tinggi dan Kaya Nutrisi

4. Belimbing

Belimbing merupakan buah lokal yang segar, rendah kalori, dan memiliki efek baik terhadap kestabilan kadar gula darah.

Buah ini mengandung senyawa flavonoid dan serat yang membantu mengontrol penyerapan glukosa di saluran cerna.

Namun, penderita diabetes yang juga mengalami gangguan ginjal harus membatasi konsumsinya karena kandungan oksalat.

Untuk penderita dengan fungsi ginjal normal, belimbing bisa menjadi camilan sehat yang menyegarkan.

Belimbing paling baik dikonsumsi dalam bentuk irisan segar, bukan dalam bentuk manisan atau jus.

Baca Juga: Newcastle Resmi Gaet Anthony Elanga, Andalan Baru di Lini Serang dari Nottingham Forest

5. Buah Naga Merah

Buah naga lokal kini mudah ditemukan di pasar dan terbukti aman bagi penderita gula darah tinggi.

Kandungan serat dan antioksidan tinggi dalam buah naga membantu menjaga kadar glukosa tetap stabil.

Buah ini juga kaya magnesium dan vitamin C yang penting untuk metabolisme energi dan daya tahan tubuh.

Rasa manis alaminya berasal dari fruktosa dalam kadar ringan, sehingga tidak menyebabkan lonjakan glukosa secara tiba-tiba.

Cocok dikonsumsi sebagai camilan sore hari atau tambahan dalam menu sarapan sehat.

Baca Juga: Tekan Angka Kemiskinan, Pemerintah Genjot Ekosistem Industri dan Program Sosial untuk Redam Dampak Ekonomi

Buah lokal menawarkan manfaat kesehatan yang besar dan sangat cocok untuk penderita gula darah tinggi asalkan dikonsumsi dengan bijak.