Stop Kalap Makan! 5 Trik Ampuh Jaga Berat Badan Tetap Ideal Saat Lebaran

Lebaran sering kali identik dengan suasana santai dan berkumpul bersama keluarga. 

Namun, tetap aktif bergerak sangat penting agar kalori yang masuk tidak menumpuk menjadi lemak. 

Jalan kaki setelah makan, membantu pekerjaan rumah, atau bermain bersama anak-anak bisa menjadi aktivitas ringan yang membantu membakar kalori. 

Baca Juga: Jepang Bersiap Hadapi Potensi Gempa Dahsyat, Potensi Korban 300.000 Jiwa Melayang 

Jika memungkinkan, luangkan waktu 15–30 menit untuk berolahraga ringan seperti peregangan, yoga, atau skipping agar tubuh tetap bugar selama Lebaran.

Menjaga berat badan saat Lebaran tidak berarti harus menghindari makanan favorit sepenuhnya. 

Dengan mengontrol porsi makan, memilih sumber protein yang sehat, mengonsumsi lebih banyak sayur dan buah, serta tetap aktif bergerak, tubuh tetap sehat tanpa harus mengorbankan kenikmatan kuliner khas Lebaran. 

Dengan cara yang tepat, merayakan Lebaran tetap bisa menyenangkan tanpa khawatir berat badan naik secara drastis.*** (LL)