Waspada! Kebiasaan Sehari-hari Ini Bisa Picu Asam Urat di Usia Muda

ESENSI.TV, KESEHATAN - Saat mendengar kata "asam urat," banyak orang langsung mengaitkannya dengan penyakit yang menyerang lansia. 

Padahal, kenyataannya asam urat juga sangat bisa menyerang orang di usia muda. 

Kondisi ini ditandai dengan nyeri tiba-tiba, pembengkakan, serta kemerahan di sendi, biasanya di jempol kaki, lutut, atau pergelangan kaki. 

Penyakit ini bisa sangat mengganggu aktivitas sehari-hari, apalagi jika serangannya datang mendadak.

Baca Juga: THR dan Gaji ke-13 Cair! Prabowo Pastikan 9,4 Juta ASN, TNI-Polri, dan Pensiunan Terima Haknya

Meski faktor genetik turut berperan, gaya hidup dan kebiasaan sehari-hari punya andil besar dalam memicu asam urat lebih cepat. 

Berikut ini beberapa kebiasaan buruk yang perlu dihindari agar terhindar dari asam urat di usia muda:

1. Konsumsi Makanan Tinggi Purin

Purin adalah senyawa yang dipecah tubuh menjadi asam urat. Jika kadar asam urat terlalu tinggi, kristal-kristal tajam akan terbentuk di sendi, memicu nyeri dan peradangan. 

Makanan tinggi purin seperti daging merah, unggas, seafood, dan jeroan harus dihindari atau setidaknya dibatasi. 

Baca Juga: Polisi Bongkar Jaringan Pemasok Senjata dan Ribuan Amunisi ke KKB

Selain itu, beberapa jenis kacang-kacangan seperti kacang tanah, kacang merah, dan kedelai juga sebaiknya dikurangi. 

Bahkan, sayuran tertentu seperti asparagus, kol, daun pepaya, buncis, kangkung, dan jamur juga mengandung purin yang bisa memicu lonjakan asam urat.

2. Kelebihan Berat Badan