ESENSI.TV, HUMANIORA - Pisang adalah salah satu buah yang paling populer di Indonesia.
Mudah ditemukan di pasar tradisional hingga supermarket, buah ini menjadi favorit banyak orang karena rasanya yang manis dan teksturnya yang lembut.
Selain itu, pisang juga bisa dinikmati dalam berbagai cara, mulai dari dimakan langsung, dikukus, digoreng, hingga diolah menjadi berbagai hidangan seperti smoothie, kue, atau pisang goreng.
Namun, tidak semua orang menyadari bahwa di balik kelezatannya, pisang juga memiliki segudang manfaat bagi kesehatan.
Baca Juga: DPR Sidak Proyek MNC Lido City, Dugaan Pelanggaran AMDAL dan Kerusakan Lingkungan Terungkap
Kaya akan nutrisi penting seperti serat, vitamin, mineral, dan antioksidan, pisang bisa menjadi tambahan yang baik untuk pola makan sehat jika dikonsumsi dengan bijak.
Berikut beberapa manfaat luar biasa dari buah pisang bagi kesehatan tubuh:
1. Membantu Mengontrol Gula Darah
Pisang mengandung karbohidrat alami dengan indeks glikemik yang rendah. Artinya, gula dalam pisang dilepaskan ke dalam darah secara perlahan, sehingga tidak menyebabkan lonjakan kadar gula darah secara tiba-tiba.
Selain itu, pisang mengandung serat pektin dan resistant starch yang dapat membantu memperlambat pencernaan serta meningkatkan sensitivitas tubuh terhadap insulin.
Hal ini menjadikan pisang sebagai camilan sehat, terutama bagi penderita diabetes atau mereka yang ingin menjaga kadar gula darah tetap stabil.
Baca Juga: Program CKG Resmi Dimulai, Upaya Prabowo Perkuat Deteksi Dini Kesehatan Masyarakat
2. Menjaga Kesehatan Mata
Pisang mengandung berbagai antioksidan seperti vitamin A, C, dan E yang berperan penting dalam menjaga kesehatan mata.