Waspada! Kebiasaan Ini Bisa Menurunkan Kecerdasan dan Merusak Fungsi Otak

ESENSI.TV, HUMANIORA - Otak adalah pusat kendali tubuh yang memengaruhi berbagai aspek kehidupan, mulai dari berpikir, mengingat, hingga mengambil keputusan. 

Agar tetap tajam dan berfungsi dengan baik, otak perlu dirawat dengan kebiasaan sehat seperti berolahraga, tidur cukup, dan mengasah kemampuan kognitif, misalnya dengan mengerjakan teka-teki silang. 

Namun, tanpa disadari, beberapa kebiasaan sehari-hari justru dapat merusak kesehatan otak dan menurunkan kecerdasannya.

Berikut adalah kebiasaan-kebiasaan yang sebaiknya dihindari untuk menjaga kesehatan otak:

Baca Juga: Presiden Prabowo Hadiri Harlah ke-102 NU, Tegaskan Peran Besar Ulama dalam Sejarah Bangsa

1. Stres Berlebihan

Stres yang terus-menerus tidak hanya memengaruhi kesehatan mental tetapi juga dapat merusak otak. 

Dr. Brenden Kelley, ahli saraf dari The Ohio State University Wexner Medical Center, menjelaskan bahwa stres kronis dapat menurunkan fungsi otak dan bahkan meningkatkan risiko penyakit Alzheimer. 

Hormon stres yang berlebihan juga diyakini berkontribusi terhadap penurunan IQ dan kemampuan berpikir secara jernih.

2. Kelebihan Berat Badan

Obesitas bukan hanya berdampak buruk bagi kesehatan fisik, tetapi juga dapat memperlambat fungsi otak. 

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam American Journal of Epidemiology menemukan bahwa kelebihan berat badan berisiko menurunkan kemampuan kognitif serta meningkatkan kemungkinan terkena demensia di usia tua. 

Selain itu, obesitas juga terbukti berdampak negatif pada memori jangka pendek.

Baca Juga: Banjir dan Longsor Terjang Bondowoso, Kemensos Salurkan Bantuan untuk Warga Terdampak