Pisang, Buah Lezat dengan Segudang Manfaat untuk Kesehatan Tubuh

Vitamin A, misalnya, membantu melindungi kornea dan menjaga penglihatan tetap tajam. 

Sementara itu, kandungan lutein dalam pisang diketahui dapat membantu mengurangi risiko degenerasi makula, sebuah kondisi yang sering menyebabkan penurunan fungsi penglihatan seiring bertambahnya usia.

3. Mendukung Kesehatan Ginjal

Ginjal merupakan organ vital yang berperan dalam menyaring limbah dari dalam tubuh. 

Konsumsi pisang secara rutin dapat membantu menjaga kesehatan ginjal karena kandungan kalium yang tinggi dalam buah ini. 

Penelitian menunjukkan bahwa wanita yang mengonsumsi 2–3 buah pisang per minggu memiliki risiko lebih rendah terkena penyakit ginjal hingga 33 persen. 

Jika frekuensi konsumsi meningkat menjadi 4–6 buah per minggu, risikonya dapat berkurang hingga 50 persen.

Baca Juga: Kongres XVIII Muslimat NU Dibuka Presiden Prabowo, Hadirkan Program Baru untuk Pemberdayaan dan Kesejahteraan Perempuan NU

4. Menjaga Kesehatan Tulang

Selain bermanfaat bagi ginjal, kandungan kalium dalam pisang juga berperan dalam menjaga kesehatan tulang. 

Selain itu, pisang mengandung prebiotik fruktooligosakarida yang membantu meningkatkan penyerapan kalsium dalam tubuh. 

Menurut sebuah studi yang diterbitkan dalam The American Journal of Clinical Nutrition, prebiotik ini berkontribusi dalam menjaga kepadatan tulang dan mencegah osteoporosis, terutama pada orang dewasa dan lansia.

5. Mencegah Kanker

Pisang mengandung lectin, sejenis antioksidan yang diyakini dapat membantu menghambat pertumbuhan sel kanker. 

Sebuah penelitian pada tahun 2004 menemukan bahwa konsumsi rutin jus pisang, jeruk, atau kombinasi keduanya dapat menurunkan risiko terkena leukemia.