Mangga Kweni, Buah Lezat yang Menyimpan Beragam Manfaat untuk Tubuh dan Stamina

Buah ini rendah kalori dan lemak, menjadikannya pilihan ideal bagi mereka yang sedang menjalani program diet. 

Mangga kweni mengandung serat tinggi dan karbohidrat kompleks yang membantu memperlambat proses pencernaan, sehingga perut terasa kenyang lebih lama.

Dengan begitu, konsumsi makanan berlebihan bisa dikurangi, membantu mengontrol asupan kalori harian.

Baca Juga: Zelenskiy Pertimbangkan Pengunduran Diri demi Perdamaian, Tegaskan Ukraina Tak Akan Berutang pada AS

3. Menjaga Kesehatan Mata

Mangga kweni mengandung vitamin A yang sangat penting untuk kesehatan mata. 

Selain itu, antioksidan lutein dan zeaxanthin dalam buah ini membantu melindungi retina dari kerusakan akibat paparan cahaya berlebih. 

Dengan mengonsumsi mangga kweni secara rutin, risiko gangguan penglihatan, seperti degenerasi makula dan katarak, dapat diminimalkan.

4. Mencerahkan dan Menyehatkan Kulit

Vitamin C dalam mangga kweni berperan dalam produksi kolagen, protein yang menjaga elastisitas dan kecerahan kulit. 

Selain itu, kandungan beta karoten dan vitamin A dalam buah ini juga membantu menjaga kesehatan kulit, mengurangi risiko penuaan dini, serta membuat kulit lebih lembut dan bercahaya.

Baca Juga: Makin Dekat ke Gelar Liga Premier, Liverpool Taklukkan Man City 2-0

5. Melancarkan Sistem Pencernaan

Mangga kweni mengandung enzim amilase, yang berfungsi memecah karbohidrat menjadi energi lebih mudah dicerna oleh tubuh. 

Ditambah dengan kandungan seratnya yang tinggi, buah ini dapat membantu melancarkan sistem pencernaan dan mencegah gangguan seperti sembelit dan diare.