Waspada! Berikut Tanda-Tanda Tubuh Overdosis Gula yang Sering Terabaikan

ESENSI.TV, HUMANIORA - Konsumsi gula yang berlebihan sering kali tak disadari karena dampaknya yang muncul perlahan.

Banyak orang tahu bahwa gula memiliki peran penting sebagai sumber energi, tetapi jika dikonsumsi secara berlebihan, gula bisa memberikan dampak buruk bagi tubuh.

Dalam kehidupan sehari-hari, kita sering kali menemukan diri kita tak sengaja mengonsumsi lebih banyak gula daripada yang dibutuhkan tubuh, baik dalam bentuk minuman manis, camilan, atau makanan olahan.

Ketika itu terjadi, tubuh memberikan sejumlah tanda yang seharusnya menjadi peringatan agar kita lebih bijak dalam mengatur asupan gula.

Baca Juga: Setelah Aksi Kejar-kejaran Dramatis, Polisi Gagalkan Penyelundupan 500 Kg Ganja di Pasaman Barat

Berikut adalah tanda-tanda yang bisa menunjukkan jika tubuh Anda sudah overdosis gula, yang patut diwaspadai:

1. Cepat Merasa Lapar

Salah satu efek yang sering tidak disadari akibat kelebihan konsumsi gula adalah rasa lapar yang datang lebih cepat.

Gula memang bisa memberikan sensasi kenyang dalam waktu singkat, namun kenyataannya, gula tidak mampu memberikan rasa kenyang yang tahan lama.

Tanpa didampingi dengan asupan nutrisi lainnya seperti protein, serat, dan lemak sehat, tubuh akan membakar gula dengan cepat.

Akibatnya, kadar gula darah turun dan rasa lapar kembali muncul lebih cepat dari biasanya.

Baca Juga: Jelang Pelantikan, Kepala Daerah Terpilih Jalani Pemeriksaan Kesehatan di Kemendagri

2. Perubahan Mood yang Drastis

Mengalami mood yang mudah berubah, seperti merasa lebih cemas, stres, atau mudah tersinggung, bisa jadi salah satu efek dari konsumsi gula berlebihan.