Waspadai Microsleep Saat Berkendara, Pelajari Penyebab, Gejala, dan Cara Mencegahnya

Penyebab Microsleep Saat Berkendara

Microsleep terjadi karena beberapa faktor yang menyebabkan tubuh kehilangan energi dan sulit untuk tetap terjaga. Berikut beberapa penyebab utamanya:

1. Kurang Tidur

Kurang tidur akibat begadang, insomnia, atau pola tidur yang tidak teratur dapat membuat otak kelelahan. 

Akibatnya, tubuh secara refleks memasuki kondisi microsleep untuk mengistirahatkan otak sejenak.

Baca Juga: Temui Presiden Prabowo, DEN Sarankan Reformasi Ekonomi untuk Antisipasi Kebijakan Trump

2. Mengemudi dalam Waktu Lama

Perjalanan panjang tanpa istirahat membuat tubuh kelelahan, meningkatkan risiko microsleep, terutama saat melewati jalan yang lurus dan monoton seperti jalan tol.

3. Berkendara di Jam Tidur Tubuh

Mengemudi larut malam atau dini hari saat tubuh seharusnya beristirahat meningkatkan kemungkinan mengalami microsleep karena ritme sirkadian sedang berada dalam fase tidur.

4. Kurang Asupan Nutrisi

Kurangnya makanan bergizi atau dehidrasi membuat tubuh lemas dan sulit berkonsentrasi, sehingga meningkatkan kemungkinan microsleep.

5. Efek Samping Obat

Obat-obatan tertentu, seperti antihistamin atau obat tekanan darah, dapat menyebabkan kantuk dan menurunkan kewaspadaan saat berkendara.

Baca Juga: Kasus Dugaan Aborsi oleh Oknum Polda Aceh, DPR Minta Penindakan Tegas