Baca Juga: Harry Maguire Jadi Pahlawan, Manchester United Lolos Dramatis di Piala FA
6. Apel Hijau
Apel memang dikenal sebagai buah yang sehat dan kaya serat. Namun, ada perbedaan antara apel merah dan apel hijau dalam hal kandungan keasamannya.
Apel hijau memiliki kadar asam yang lebih tinggi dibandingkan apel merah, sehingga dapat memicu gejala GERD jika dikonsumsi secara berlebihan.
Jika ingin tetap mengonsumsi apel, lebih baik memilih apel merah yang lebih manis dan rendah asam.
7. Jeruk Nipis
Jeruk nipis sering digunakan sebagai campuran minuman atau penyedap makanan.
Namun, bagi penderita GERD, jeruk nipis bisa menjadi musuh besar karena tingkat keasamannya yang tinggi.
Sebuah penelitian yang melibatkan 400 pasien maag menunjukkan bahwa sekitar 73% dari mereka mengalami sakit maag setelah mengonsumsi jus jeruk nipis atau jus jeruk.
Oleh karena itu, buah ini sebaiknya dihindari agar tidak memperburuk kondisi asam lambung.
Baca Juga: Disambut Haru Keluarga, Buruh Thailand yang Diculik Hamas Akhirnya Pulang
Bagi pengidap GERD, memilih makanan yang tepat sangat penting untuk menghindari gejala yang tidak nyaman.
Buah-buahan yang memiliki tingkat keasaman tinggi seperti jeruk, lemon, nanas, limau gedang, tomat, apel hijau, dan jeruk nipis sebaiknya dihindari atau dikonsumsi dalam jumlah sangat terbatas.
Sebagai gantinya, penderita GERD bisa memilih buah yang lebih ramah bagi lambung, seperti pisang, melon, pepaya, atau apel merah.
Memahami pola makan yang tepat dapat membantu penderita GERD menjalani hidup dengan lebih nyaman dan sehat tanpa terganggu oleh naiknya asam lambung.