Anugerah Ilahi untuk Kesehatan Tubuh! Berikut 6 Makanan Disebut dalam Al-Qur’an yang Kaya Manfaat

"Dengan air bah itu, Kami tumbuhkan untukmu kebun-kebun kurma dan anggur; di dalamnya terdapat buah-buahan yang banyak dan sebagiannya dapat kamu makan." (QS Al-Mu'minun: 19-20)

Buah mungil ini kaya akan flavonoid, sejenis antioksidan yang melindungi sel tubuh dari kerusakan akibat oksidasi. 

Flavonoid juga berkontribusi dalam menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit kronis seperti diabetes dan kanker.

Baca Juga: 5 Strategi Cerdas Gen Z Menata Karier agar Sukses di Masa Depan

5. Ara: Buah Kaya Serat dan Mineral Penting

Al-Qur'an bahkan menjadikan buah ara sebagai salah satu sumpah dalam surat At-Tin:

"Demi buah ara dan buah zaitun." (QS At-Tin: 1)

Buah ara memiliki kandungan serat tinggi yang membantu menjaga kadar gula darah dan kolesterol tetap stabil. 

Selain itu, ara juga mengandung magnesium, mineral yang berperan dalam menjaga kesehatan tulang, fungsi saraf, dan metabolisme energi. 

Meski sering dikonsumsi dalam bentuk kering, penting untuk membatasi asupannya karena kandungan gulanya cukup tinggi.

Baca Juga: Bolehkah Sahur Hanya dengan Buah? Ini Penjelasan Dokter

6. Madu: Cairan Ajaib Penambah Energi dan Obat Alami

Madu disebut secara khusus dalam Al-Qur'an sebagai obat yang menyembuhkan:

"Dari perut lebah keluar minuman [madu] yang bermacam-macam warnanya, di dalamnya terdapat obat yang menyembuhkan bagi manusia. Sesungguhnya yang demikian itu benar-benar merupakan tanda [kekuasaan Allah] bagi kaum yang berpikir." (QS An-Nahl: 68-69)

Madu dikenal karena khasiatnya yang luar biasa. Selain sebagai pemanis alami, madu mengandung serat, protein, vitamin C, serta mineral seperti potasium, kalsium, dan zat besi.