Kendalikan Hipertensi Secara Alami, Ini 7 Buah yang Ampuh Turunkan Tekanan Darah

ESENSI.TV, KESEHATAN - Tekanan darah tinggi atau hipertensi menjadi salah satu masalah kesehatan yang banyak dialami, terutama di kalangan orang dewasa dan lansia. 

Kondisi ini sering kali muncul tanpa gejala yang jelas, tetapi jika dibiarkan tanpa pengelolaan yang tepat, hipertensi bisa memicu berbagai komplikasi serius, seperti serangan jantung, stroke, hingga kerusakan ginjal. 

Selain menjaga pola hidup sehat dan aktif, salah satu cara alami yang bisa membantu menurunkan tekanan darah adalah dengan mengonsumsi buah-buahan tertentu yang kaya akan nutrisi pendukung kesehatan jantung dan pembuluh darah.

Berikut ini tujuh jenis buah yang terbukti bermanfaat dalam menurunkan tekanan darah tinggi secara alami:

Baca Juga: Banjir dan Longsor Terjang Bengkulu dan Sumbar, Kemensos Gerak Cepat Salurkan Bantuan

1. Pisang: Sumber Kalium Penyeimbang Natrium

Pisang dikenal sebagai sumber kalium yang sangat baik. Kalium adalah mineral penting yang membantu tubuh menyeimbangkan kadar natrium, zat yang dapat memicu peningkatan tekanan darah jika berlebihan. 

Kalium bekerja dengan cara melemaskan dinding pembuluh darah dan membantu ginjal membuang kelebihan natrium melalui urin. 

Mengonsumsi pisang secara rutin dapat membantu menjaga tekanan darah tetap stabil dan menurunkan risiko komplikasi hipertensi.

2. Tomat: Kaya Likopen dan Kalium

Tomat bukan hanya menyegarkan, tetapi juga sarat dengan likopen, antioksidan kuat yang memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan jantung. 

Likopen diketahui dapat membantu mengurangi peradangan dan menurunkan tekanan darah. 

Baca Juga: Tersandung Kasus Asusila dan Narkoba, Mantan Kapolres Ngada Jadi Tersangka

Selain itu, tomat juga mengandung kalium yang mendukung kestabilan tekanan darah.