Ingin Tetap Fokus dan Aman Berkendara Saat Puasa? Simak Tips Berikut!

Pastikan juga asupan protein dari daging, telur, dan kacang-kacangan agar tubuh tidak mudah lemas. 

Jangan lupa konsumsi sayuran dan buah-buahan yang kaya vitamin serta mineral. Jika perlu, tambahkan suplemen untuk menjaga daya tahan tubuh. 

Hindari makanan berlemak dan tinggi gula berlebih karena dapat menyebabkan kantuk dan menurunkan fokus saat berkendara.

Baca Juga: Gubernur Pramono Anung Tinjau Banjir Jakarta dari Helikopter, Warganet Ramai Beri Tanggapan

3. Pastikan Tubuh Terhidrasi dengan Baik

Dehidrasi adalah salah satu penyebab utama turunnya konsentrasi saat puasa. 

Untuk menghindarinya, pastikan konsumsi air putih yang cukup saat sahur dan berbuka. 

Gunakan metode 2-4-2: dua gelas saat berbuka, empat gelas di malam hari, dan dua gelas saat sahur. 

Kurangi minuman berkafein seperti kopi atau teh berlebihan, karena dapat menyebabkan sering buang air kecil dan mempercepat dehidrasi. 

Dengan tubuh yang terhidrasi baik, Anda akan lebih waspada dan fokus saat mengemudi.

Baca Juga: Latihan Militer Berujung Bencana, Jet Tempur Korsel Tak Sengaja Jatuhkan Bom ke Area Sipil

4. Kenali Batas Fisik dan Hindari Perjalanan Jauh yang Melelahkan

Saat berpuasa, tubuh bekerja dengan cadangan energi yang terbatas. Oleh karena itu, jangan memaksakan diri untuk berkendara dalam kondisi kelelahan. 

Jika memungkinkan, hindari perjalanan jauh yang memakan waktu lama, terutama di siang hari saat energi tubuh mulai menurun. 

Jika harus berkendara dalam jarak yang jauh, rencanakan waktu istirahat di tengah perjalanan agar tubuh tetap bugar dan tidak mudah mengantuk.