ESENSI.TV, KESEHATAN - Mentimun sering dianggap sebagai pelengkap dalam hidangan atau sekadar lalapan segar.
Padahal, buah yang kaya akan air ini memiliki berbagai manfaat luar biasa bagi kesehatan tubuh.
Dengan kandungan nutrisi yang melimpah, rendah kalori, serta kaya serat, mentimun dapat menjadi pilihan camilan sehat yang mendukung berbagai fungsi tubuh.
Mulai dari menjaga hidrasi hingga mendukung kesehatan ginjal, berikut berbagai manfaat mentimun yang sayang untuk dilewatkan.
Baca Juga: Ratusan Warga Masih Mengungsi, Mensos Pastikan Bantuan Banjir di Cawang dan Cililitan Lancar
1. Membantu Menghidrasi Tubuh
Mentimun terdiri dari sekitar 95 persen air, menjadikannya salah satu buah terbaik untuk membantu tubuh tetap terhidrasi.
Mengonsumsi mentimun secara rutin dapat membantu menggantikan cairan tubuh yang hilang akibat aktivitas sehari-hari, terutama saat cuaca panas atau setelah berolahraga.
Sebagai alternatif yang lebih sehat, mentimun juga bisa menjadi pilihan camilan yang lebih baik dibandingkan minuman manis atau tinggi kalori yang justru dapat menyebabkan dehidrasi lebih lanjut.
2. Menjaga Kesehatan Mata
Kesehatan mata sering kali dikaitkan dengan konsumsi wortel, tetapi mentimun juga memiliki peran penting dalam melindungi penglihatan.
Kandungan lutein dan zeaxanthin di dalamnya berperan sebagai antioksidan yang melindungi retina dari kerusakan akibat paparan sinar biru.
Selain itu, konsumsi mentimun secara teratur dapat membantu mengurangi risiko penyakit mata terkait usia, seperti katarak dan degenerasi makula.
Baca Juga: Soroti Kenaikan Potongan Aplikasi Ojol, DPR Desak Dikembalikan ke 10 Persen